masa na

Cielu po takiej udanej redukcji, jaka jest do tej pory na bank dobrze mu pójdzie z masą :-D jeszcze metabolizm po redu rozchulany to już wgl

Doris-Nie ma co narzekać xD Wolę to i dobre samopoczucie :D Przekażę mamie %-) Laura-hahahahahaha :D Odrazu inny człowiek,ale masa i już tak nie będzie! }:-( Dziś DT Wyciskanie żołnierskie 3x6 40kg Unoszenie hantli bokiem 3x10 12,5kg Podciąganie chwytem neutralnym 3x8 Martwy ciąg 3x8 100kg Przysiad ze sztangą z przodu 3x5 40kg + cardio 30 min [...]

mialem podobnie, w miare sensowny bf osiagnalem zeby startowac z masa ok 11/12% stawiam - dalsze ciecie znajac swoj organizm bylo bez sensu glownie by miesnie lecialy, no ale z moim aktualnym podejsciem to teraz glownie tluszcz bedzie wpadal:D Ty jestes mlody to masz mega potencjal na budowanie miesni - wysoki poziom testosteronu. Obys byl nie [...]

Ledwo na masse wszedł i juz takie klamoty :-D nieźle! I oczywiście gratuluję prawka :-)) kij za którym razem, ważne że masz ten chory egzamin za sobą! Ledwo ledwo :D Zobaczycie co się będzie niedługo działo ! :D Dzięki :D Egzamin strasznie chory,to się zgadzam,nadal nie wierzę,że już po :D Dziś DT Wyciskanie żołnierskie 2x5 47,5kg 1x5 45kg [...]

hahaha Doris ! Paweł z tymi grzeskami w ręce napewno Cie zauwazymy. nie martw sie :D Co tam grześki,princessa kokosowa miażdży };-) Dziś DNT Dzisiaj pomiary,i fotki wypadało zrobić. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy %-) Waga 84.1kg Biceps l 38/p 36.5 Udo l 62.5/p 62.5 Talia 81.5 Klata 105 Pas 82.5 Tutaj fotki (po zjedzeniu 1900kcal),więc brzuch [...]

W ogole się syf robi masakryczny... jak ktoś już powiedział codziennie 10 "tematów sport/sztuka/system XXXXX w mieście YYYYYY", "mam X lat/ ważę Y kg/ mam C wzrostu, jaram się jakimś sportem, czy się nadaję" albo "jag trenoffadź w domó". Te pytania o sprzęt, to zdecydowanie można by rozwiązać robiąc jeden temat [...]

Witam, Właśnie skończyłem ten trening - muszę przyznać, że jest mega!! Na początku obawiałem się, że 3 / 4 ćwiczenia i do tego tylko 4 razy w tygodniu to za mało - ale od połowy cyklu po treningach nie miałem siły na nic :) A teraz to co mnie cieszy najbardziej: Masa: 2kg do przodu Klatka: + 10 kg MC: + 20kg Barki: + 7kg Przysiad: +10kg Biceps, [...]

Witam. Przeczytałem Pański Plan Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! i bardzo mi sie spodobał.Chyba dla mnie jest idealny ponieważ do ciężkich treningów jestem przyzwyczajony z racji trenowania Trójboju przez ostatnie 2,5 roku.Teraz gdy przestałem szukałem czegoś na uzyskanie masy w jak najmniej beztłuszczowej postaci przed spalaniem które [...]

siła uderzenia to (z fizyki) masa razy przyśpieszenie czyli wplyw na sile ma masa którą się rozpedza (pięść i ręka) jak tez (i to w wiekszym stopniu) szybkość "rozpędu ręki" jako ze masy pięści za bardzo nie mozna zwiekszyc to pozostaje jedynie zwiekszanie szybkosci , poprzez zwiekszenie dynamiki skurczu miesni (tego silownia nie [...]

Masa to chyba spada bo aż 2kg zeszło od ostatnich pomiarów %-) Dam radę :-) Na jutro wynajęłam salę do ćwiczeń, na szczęście znalazłam osoby chętne do przygotowania się do testu więc będzie raźniej.

Łukasz masz rację, kto więcej waży (oczywiście w tym pozytywnym sensie,że duża masa mięśniowa ) temu dużo łatwiej większe ciężary na drążku. a bo ja wiem.... Najbardziej odtłuszczeni atleci,wyposażeni w największe masy mięśniowe,tj kulturyści wcale nie targają na drążku absurdalnych ciężarów,a już żaden nie zbliża się do wagi własnej doczepionej [...]

[...] na siłce czy ten trening jest dobry?? http://zapodaj.net/images/909c2b9053e9.jpg Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na słowni :do września ostro do pracy na siłce Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] i znalazlem na spokojine swoj max) gdy juz sie wzialem za powazne cwiczenie to korzystalem i nadal korzystam z roznych planow.na poczatek ogolnorozwojowka(nie ACT) pozniej masa, sila masa,masa i tak przeplatam te plany do dzis efekty? 5 treningow w tyg w systemie 4x10 i wszystko 1 dnia nic nie daje :O cwiczenie z planem daje bardzo [...]

jesz awokado tak o? ja bym w zyciu nie tknela.. chcoiaz na zdjeciu wyglada slicznie jedyna wersja to rozdziabdziane awokado z masa przypraw i na chleb

[...] królik, migdały, winogrona 4. kurczak, bataty, 5. melon, kokos, whey, migdały 6. wino, migdały, melon. z pamięci, więc nie wiem czy czegoś nie pominęłam, poszło chyba z kg winogron i masa migdałów W tym tygodniu regeneracja, wczorajszy dzień i apetyt pokazał mi jak bardzo jej potrzebuje \-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-14 07:35:02

[...] ziemniaczki, warzywa 3. jabłko 4. Restauracyjne -> miałam okazję spróbowac takich przysmaków jak Ciorba de burata (flaczki zabielane), Mititei (kiełbaski z mielonego), masa innych mięs, m.in świetne żeberka, jedno piwo niefiltrowane i palinka x4 (coś jak nasza śliwowica) %-) 18.05.12 DNT Dzień ze zwiedzaniem i na lotniskach Posiłki: 1. [...]

To moja 1 redukcja, wczesniej nie redukowałem na zadnych srodkach , wczesniej to wiesz młodszy byłem i głupszy i MASA MASA MASA i tylko w te strone szedłem a ze tam zalewało troche to olewałem to teraz chciałbym to naprawic powiedzmy zostac cos w przedziale wagowym 80 - 90 a spalic ile bym dał rady (najlepiej jak naj wiecej) tłuszczu tak jak pisał [...]

W przypadku identycznej ilości punktów, wynik bezpośredniego spotkania określi zwycięzcę. ROZDZIAŁ 5 WALKA Artykuł 31. – CZAS TRWANIA WALK Na wszystkich zawodach na tablicy wyników, odliczanie czasu walki powinno następować od 0 sek. do 2 minut (czas powinien biec do góry). Lampka koloru danego zawodnika powinna wskazywać [...]

"a przy treningu na siłę wzrasta beztłuszczowa masa ciał" a ja myslalem, ze przy treningu na sile wzrasta sila, nie masa a koledzy wyzej nie tyle krytykuja, co wyrazaja swoje zdanie na ten temat

Ja tak z ciekawości zapytam. Nie trenujesz na siłowni tylko ćwiczysz z własną masą ciała + aeroby? masa 10 kg poszła do góry? Ja chciałbym zbudować trochę beztłuszczowej masy ale właśnie z dobrą dietą na plus i crosfit, ćwiczenia z masą ciała tylko czy tak się da bez siłowni? Chodzi mi tylko o kilka kg w ciągu roku.